Praat overdag

Het is moeilijk om te zeggen of jullie kind een fase doormaakt, of dat er meer aan de hand is. Elk kind heeft wel eens last van nachtmerries, en het ene kind is nu eenmaal gevoeliger dan het andere. Een goede tip: praat overdag met jullie kind over haar angsten en dromen. Overdag lijken angsten veel minder eng, en is het voor haar makkelijker om erover te praten.

Zorg voor een slaapritueel

Het journaal, een gewelddadige film of een trieste soap zijn geen goed idee als je kind gevoelig is voor stemmingen. Zorg voor een slaapritueel en hou je daaraan. Beslis samen waarover je kind graag wil dromen, en fantaseer daar een verhaaltje rond. Kijk ook nog eens goed onder het bed en verjaag de aanwezige monsters. Of maak samen een dromenvanger (dreamcatcher): volgens de overlevering vangt deze de mooie dromen en laat hij de enge dromen door zijn net vliegen…

Neem je kind serieus

Wat je ook doet, neem de angsten van je kind altijd serieus. Doe je dat niet en geef je haar niet de nodige troost als ze eng droomt, dan zal ze zich alleen voelen en nog vaker nachtmerries hebben.

Troosten kan op verschillende manieren: samen even opstaan, glaasje water drinken en lekker terug instoppen, of even bij haar gaan liggen – zoals jij doet. Belangrijkste is dat je haar de boodschap geeft dat ze helemaal veilig is en rustig terug mag inslapen.

Deze vraag werd beantwoord door de Opvoedingslijn.

Je dochter wordt al een hele flinke meid, die goed aan het groeien en ontwikkelen is. En hoewel ze tot voor kort graag en vlot in bad ging, is het goed mogelijk dat ze nu van de ene dag op de andere dag bang geworden is om in bad te gaan: bijvoorbeeld omdat ze bang is zelf in de afvoer te verdwijnen, omdat ze niet goed weet waar al dat water naar toe gaat,….
Deze angsten hangen samen met haar verstandelijke ontwikkeling: hoe meer je kind de wereld ziet, beleeft, en toch nog niet helemaal begrijpt, des te meer dingen er bijkomen waar ze bang voor kan worden. In elke ontwikkelingsfase komen specifieke angsten voor. Deze angsten zijn normaal. Angsten kunnen opkomen, verdwijnen en na een tijdje terugkeren.
Zo kan je kind nu bang zijn voor het bad of de douche, een beetje later niet meer, en dan rond de leeftijd van 4 jaar opnieuw. Sommige angsten komen ook in een andere vorm terug.
Angst hoort gewoon bij de ontwikkeling van ieder kind en kan dus niet voorkomen worden. Er bestaat ook geen wondermiddel om de angst van je kind in een handomdraai weg te nemen. We kunnen jou enkele tips geven om je kind te leren omgaan met zijn angst, maar jij kan als ouder het best inschatten welke tips voor jou en je kind bruikbaar zijn.

Daarom is het eerst en vooral nuttig om stil te staan bij:

• wie je kind is: leeftijd, temperament, …


• hoe je zelf omgaat met de angsten van je kind:


• neem je de angsten van je kind ernstig?


• troost je je kind onmiddellijk? …


• welke gebeurtenissen een rol kunnen spelen…

Hier volgen enkele tips die je kunnen helpen om te gaan met de angst van je kind. In de praktijk zal je deze tips vaak combineren. Het is belangrijk niet te veel te focussen op de angst van je kind. Als jij er ook voortdurend mee bezig bent, zal dat de angst bij je kind alleen maar vergroten.

• De angst van je kind ernstig nemen

Het is belangrijk om de angst van je kind ernstig te nemen en niet weg te lachen. Kinderen moeten voelen dat ze bang mogen zijn. Ze zijn ook echt angstig, daar is niets flauws aan. Uitspraken als ‘Stel je niet aan!’ helpen jouw kind niet om met zijn angst te leren omgaan.
Het gevoel van veiligheid dat je kind kwijt is, moet opnieuw worden opgebouwd.
Je kind heeft het nodig om getroost te worden. Het moet worden gerustgesteld. Een opmerking als ‘Iedereen is wel eens bang’ kan je kind helpen.

• Erover praten met je kind

Over angsten praten met je kind is een eerste stap. Door naar het verhaal van je kind te luisteren, krijg je als ouder een beter zicht op de angst van je kind. Waarom is je kind bang? Wat voelt het precies? Kleine kinderen hebben vaak de hulp van hun ouders nodig om hun angsten te verwoorden. Angst kunnen kinderen ook uiten in hun spel of in hun tekeningen, en dat kan dan een aanknopingspunt vormen om erover te praten. Praten over angsten kan het best overdag plaatsvinden. ’s Avonds of ’s nachts over angsten praten kan immers tot nieuwe angstige gedachten leiden.

• Je kind de angst helpen overwinnen in kleine stapjes

Het is zeker niet raadzaam om je kind te dwingen door de angst heen te bijten. Je kind voelt zich op die manier niet beschermd en zal vaak nog angstiger worden. Je kan je kind geleidelijk ervaringen aanbieden waardoor zijn angst zal afnemen. De ervaring kan opgedeeld worden in kleine stapjes.
Wanneer je kind bijvoorbeeld bang is om in bad te gaan, kan je eerst samen boekjes over “(angst om ) in te bad gaan” lezen. Dan kan je eens met je kind voelen aan de stop waar het water in verdwijnt. Dan eens met de handen onder de kraan, … Wanneer je kind bang blijft, is het toch belangrijk om de situatie niet te vermijden. Dan wordt de angstdrempel nog hoger. Een mogelijke hulp voor je kind is om het te laten tellen hoeveel tellen het bang durft te zijn.
Bijvoorbeeld: ‘Twee tellen, flink hoor! Jij kan tweetellen bang zijn!’

• Je kind informatie geven

Een goed hulpmiddel bij het overwinnen van angst is het geven van informatie aan je kind. Dit neemt heel wat onzekerheid weg. Als een kind angst heeft voor bad of douche, is dat vaak omdat ze bang zijn zelf in de afvoer te verdwijnen. Het is dan goed om te vertellen dat dit niet kan, dan dit enkel groot genoeg is voor het water en de schuim. Je kan je kind ook jou of papa laten observeren of wat uitleg geven. Je kan terwijl je zelf doucht of in bad zit, zeggen: kijk mama blijft gewoon staan, er gebeurt niets

• Je kind leren dat angst ook voorbijgaat

Kinderen moeten leren dat angst voorbijgaat. Je kan je kind leren om voor zijn angsten zelf oplossingen te vinden. Als je kind bijvoorbeeld bang is in het bad, kan je het eerst leren om te voelen dat de stop goed dicht zit, en dan erin te stappen…. Gelukkig hebben kinderen ook heel wat mogelijkheden om zelf hun angsten de baas te blijven, bijvoorbeeld door troost te zoeken bij een vertrouwde knuffel.
Als je weet hoe je kind in een bepaalde situatie zijn angst onder controle weet te houden, kan je het misschien helpen om dit hulpmiddeltje ook in een andere situatie te gebruiken.

Deze vraag werd beantwoord door Kind en Gezin.

Als je zelf bang bent van dieren, kan je zoon dat wat aanvoelen. Hij zal reacties imiteren. Het feit dat je je hier zelf bewust van bent, is een stap in de goede richting. Een aantal eenvoudige tips kunnen ervoor zorgen dat een huisdier een plezier in huis wordt!

Lees het antwoord van de webnanny. 

Het is normaal dat je kind zich zorgen maakt als het gaat logeren in een vreemde omgeving. Zeker als dit de eerste keer is, kan dit veel vragen oproepen.

Vermits ze met de klas gaat, kan de juf haar hierin helpen. Het is belangrijk dat het kind zich goed thuis voelt in de klas zodat ze zich gesteund weet door haar klasgenootjes. Als de klas begint met de voorbereiding van deze uitstap, kan het kind er extra bij betrokken worden.

Voor de ouders is het ook niet altijd zo vanzelfsprekend dat hun kind enkele dagen van huis is. Zeker bij een aanhankelijk kind, dat altijd met extra zorgen wordt omringd, is men dikwijls zeer bezorgd. Ook het kind voelt dit aan.

Voor de ouders is dit ook een stap in het proces van het zelfstandiger worden van het kind. Zij moeten proberen zich minder bezorgd op te stellen en erop te vertrouwen dat het kind dit zal aankunnen.

Deze vraag werd beantwoord door de Opvoedingstelefoon.