Als ouder is het inderdaad niet evident om te zien hoe je kind worstelt met zichzelf. Ik zal u enkele tips te geven omtrent het bevorderen van het zelfbeeld van uw dochter.
Allereerst kan ik u al aangeven dat het hebben van een laag zelfbeeld een zeer vaak voorkomend probleem is bij tieners.

Een eerste grote stap in het veranderen van het zelfbeeld is het positief denken. Dit wil zeggen dat als iets niet lukt dat je niet meteen bij de pakken blijft zitten, maar je vermant en denkt: “ Wat kan ik veranderen zodat het wel zou lukken?”Niet iedereen wordt met een positief denkvermogen geboren, dus help de jongere hiertoe te komen. Moedig haar aan tot doorzetten en vergeet haar zeker en vast niet positief te bekrachtigen. Positieve bekrachtiging zal haar moed en zelfvertrouwen geven. Zo laat je haar weten dat zij goed bezig is, vertel je haar ook waar zij goed in is, geef haar een compliment, een knuffel, moedig je haar aan enz. Dan zal zij ook tevreden zijn over haar eigen resultaten en ook zelf komen tot het positieve denken.

Ook u, als diegene die een zekere invloed heeft op de jongere, heeft hierin een voorbeeldfunctie. Maak dat u zelf positief denkt en wat enthousiasme uitstraalt. De jongere zal zien hoe u het doet en hieraan een voorbeeld nemen. Bij positief denken hoort ook het graag doen wat je moet doen. Als je eens iets moet doen wat je niet graag doet, er niet over zitten sakkeren, maar het positief bekijken en er toch voor gaan.

Ga ook eens na of u kunt relativeren. Dit kan bijvoorbeeld wanneer de jongere met minder goede punten naar huis komt. Wat doet u dan? Bent u boos en teleurgesteld in haar of zijn deze minder goede punten een signaal en gaat u op zoek waar de oorzaak ligt? Deze tweede houding is het kunnen relativeren. Ook hier kunt u dan samen op zoek gaan naar een oplossing. Leer haar dat niet alles in het leven vanaf de eerste keer lukt en dat zij na het vallen weer moet opstaan en zichzelf een tweede kans moet leren geven.

Misschien kunt u ook op zoek gaan naar een sport of activiteit waar ze goed in is en graag doet. Dit kan haar zelfvertrouwen ook een opkikker geven, omdat zij iets heeft dat zij graag doet en waar zij goed in is. Laat haar ook eigen initiatieven en verantwoordelijkheden nemen en steun haar hierin. Moedig haar aan en aanzie haar keuzes als goede keuzes.

De oorzaak van een laag zelfbeeld en zelfvertrouwen bij pubers is vaak de identiteitscrisis. De puber is op zoek naar zichzelf, is een persoonlijkheid aan het opbouwen en zich waarden en normen eigen aan het maken. Tijdens dit proces hebben ze het gevoel niemand te zijn of niet echt te zijn, niet goed te weten wie ze zijn. Daarom is het ook heel goed om over gevoelens te praten. Zo leert je dochter naar zichzelf te kijken, ontdekt zij van waar het allemaal komt en leert zij zichzelf kennen. Wanneer zij voor zichzelf opkomt, snauw haar dan niet af, maar probeer er op een positieve manier op in te gaan zodat zij weet dat ze gehoord wordt en er rekening wordt gehouden met haar mening.

Wanneer zij wat meer zelfvertrouwen heeft, zal zij ook weerbaarder worden ten opzichte van de andere jongeren. Wanneer zij weerbaar is zal zij beter met kritiek kunnen omgaan en niet meteen uitvliegen. Zo zal het haar beter lukken om zich minder aan te trekken van de mening van anderen. De weerbaarheid bevorderen heeft niet enkel te maken met zelfvertrouwen, maar ook met gevoelens. Zorg dat zij haar gevoelens erkent en ook kan benoemen, pas als zij dat weet kan zij ze ook relativeren en hiermee omgaan.

Deze vraag werd beantwoord door de Opvoedingswinkel Brussel en het Centrum Jonge Kind.