Wat betekent slaap voor je kind?

Slapen is van levensbelang. Tijdens het slapen gebeurt er veel:

  • Ons lichaam rust en komt op kracht
  • We verwerken de indrukken die we opdoen tijdens de dag
  • Slapen helpt bij de rijping en ontwikkeling van het zenuwstelsel.

De eerste jaren verandert er veel in de hoeveelheid slaap die kinderen nodig hebben.

  • Pasgeboren baby’s slapen een groot deel van de dag, gemiddeld zo’n 16 tot zelfs 20 uur. Ze slapen in blokken van 2 tot 3 uur. Ze maken geen onderscheid tussen de dag en de nacht. Het is dus normaal dat ze ’s nachts wakker zijn, voeding nodig hebben, …
  • Tussen 3 en 8 maanden ontwikkelen baby’s meer regelmaat. Ze zijn vaker wakker overdag en slapen een langere periode door ’s nachts, zo’n 6 tot 8 uur. Rond 6 maanden doen heel wat baby’s 2 dutjes overdag.
  • Kinderen tussen 1 en 3 jaar slapen ’s nachts gemiddeld 10 tot 12 uur. Het middagdutje neemt af van 2 tot 3 uur naar 1 tot 2 uur.
  • Kinderen tussen 4 en 10 jaar hebben gemiddeld zo'n 9 tot 11u slaap per nacht nodig.

Natuurlijk zijn kinderen heel verschillend. Er zijn er die veel en weinig slaap nodig hebben, er zijn er die makkelijk in slaap vallen of nog lang ’s nachts wakker worden. Dikwijls herkennen ouders iets van zichzelf in het slaappatroon van hun kind. Een ouder kan zijn kind ondersteunen om te komen tot een regelmatig slaappatroon.

zaterdag, april 6, 2013 - 14:32

Ondersteuning in je buurt

Zoek je steun bij het opvoeden van kinderen? Je kan ook in je eigen buurt terecht. Zoek hieronder via postnummer.

Zoek